당신이 몰랐던 롤랑가로스: 선수들의 대회 기간 24시 완전 해부!

안녕하세요, 테니스 팬 여러분! 붉은 흙 코트 위에서 펼쳐지는 열정과 감동의 드라마, 프랑스 오픈 롤랑가로스가 한창입니다. 경기의 승패만큼이나 팬들이 궁금해하는 것이 있죠? 바로 선수들의 대회 기간 중 생활입니다.

"대회 기간 동안 선수들은 어디서 잘까?", "경기장까지 어떻게 올까?", "경기 없는 날은 뭐 할까?" 이런 궁금증을 해결해 드리기 위해, 오늘은 롤랑가로스 선수들의 숨겨진 일상을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!

후안 카를로스 페레로 코치와 챔피언  카를로스 알카라스가  타이틀 방어를 준비 중 [출처:롤랑가로스 홈페이지]

1. 선수들의 보금자리: 롤랑가로스 숙소의 비밀

여러분은 선수들이 대회 기간 동안 혹시 주최 측에서 제공하는 으리으리한 호텔에서만 지낼 거라고 생각하셨나요? 사실은 조금 더 복잡하고 다양합니다!

• 대회 공식 파트너 호텔: 롤랑가로스 같은 그랜드 슬램 대회는 여러 공식 파트너 호텔을 지정합니다. 선수들은 이 호텔들을 이용하도록 권장받으며, 때로는 특정 호텔에만 머물도록 규정되기도 합니다. 경기장과의 접근성이 뛰어나고 보안이 철저하게 관리되는 곳들이죠. 이 호텔들에는 대회 전용 라운지나 식사 공간이 마련되어 선수들이 편안하게 휴식하고 동료 선수들과 교류할 수 있는 환경을 제공하기도 합니다.
• 자율 숙소 & 보조금 (Per Diem): 하지만 모든 선수가 똑같은 호텔에 머무는 것은 아닙니다. 특히 최상위 랭커를 제외한 많은 선수들은 숙소를 자율적으로 선택하고 비용을 지불합니다. 대신, 대회 주최 측에서는 선수들에게 체류 기간 동안 숙박 및 식비를 충당할 수 있도록 일일 보조금(Per Diem)을 지급합니다. 이 보조금은 선수들의 랭킹과 대회 단계에 따라 달라지는데, 예선 라운드 참가자에게는 약 200 USD (약 27만원), 본선 진출자에게는 약 350 USD (약 47만원) 정도가 지급되는 것으로 알려져 있습니다. 이 보조금 덕분에 선수들은 호텔뿐만 아니라, 팀원들과 함께 지낼 수 있는 넓은 아파트나 에어비앤비를 통째로 빌리기도 합니다. 코치, 트레이너, 물리치료사 등 4~5명으로 구성된 팀이 함께 지내면서 경기 전략을 논의하고, 식단을 직접 관리하며, 훈련 계획을 짜는 데 훨씬 유리하기 때문입니다.
• 상위 랭커의 특권: 알카라즈,야닉 시너,노박 조코비치 같은 최상위 랭커들은 파리에 개인 주택을 소유하고 있거나, 대회 기간 동안 최고급 아파트나 저택을 임대해서 머무는 경우가 많습니다. 프라이버시를 중요하게 생각하고, 최상의 컨디션을 위해 최고의 환경을 선택하는 것이죠. 때로는 스폰서십 관계에 있는 고급 호텔에서 특별 서비스를 받으며 지내기도 합니다. 이들은 대회 기간 동안 개인 셰프를 고용하여 맞춤형 식단을 제공받는 등, 컨디션 관리에 한치의 오차도 허용하지 않습니다.
• 하위 랭커의 고충: 반면, 챌린저 투어와 같은 하위 레벨에서 뛰는 선수들은 대회 상금과 보조금이 적기 때문에, 숙박비를 아끼기 위해 다른 선수들과 방을 공유하거나, 현지 호스트 패밀리 집에서 머무는 경우도 흔합니다. 이는 프로 테니스 선수의 화려함 뒤에 숨겨진 현실적인 면모이자, 꿈을 향해 나아가는 과정에서의 노력과 희생을 엿볼 수 있는 부분입니다.

Joao Fonseca가 첫 번째 라운드 미팅을 준비하기 위해 도착하면서 라이브 음악을 즐기고 있다. [출처:롤랑가로스 홈페이지]

2. 경기장까지 편안하게: 선수들의 교통편

경기장으로 가는 길은 선수들에게 또 다른 중요한 준비 시간입니다. 롤랑가로스에서는 선수들의 이동 편의를 위해 다양한 교통편을 제공합니다.

• 공식 셔틀 서비스: 가장 일반적인 방법은 대회 주최 측이 운영하는 전용 셔틀 버스나 승합차입니다. 선수들은 공식 파트너 호텔에서 경기장까지, 또는 훈련장까지 이 셔틀을 이용하여 이동합니다. 이 셔틀은 정해진 시간표에 따라 운행되거나, 선수들의 요청에 따라 개별적으로 배차되기도 합니다. 이 짧은 이동 시간 동안 선수들은 경기를 위한 마지막 집중을 하거나, 음악을 들으며 긴장을 풀기도 합니다.
• 전용 차량 및 드라이버: 상위 랭커나 시드 선수, 그리고 스폰서십이 강한 선수들에게는 개인 드라이버가 딸린 전용 차량이 제공되기도 합니다. 이 차량은 선수가 원하는 시간에 맞춰 숙소, 경기장, 그리고 스폰서 행사 장소 등으로 이동시켜 주며, 최상의 컨디션 유지를 위한 세심한 배려가 돋보이는 부분입니다. 개인 차량은 보안 문제에서도 자유로울 수 있어, 선수들이 더욱 안전하게 이동할 수 있도록 돕습니다.
• 보안과 편의: 이러한 교통편 제공은 단순히 편의를 넘어, 선수들의 안전과 보안을 확보하고, 외부 방해 없이 경기에 집중할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 그랜드 슬램 대회처럼 전 세계의 이목이 집중되는 곳에서는 선수들의 동선 관리가 매우 중요합니다.

3. 코트 밖 선수들의 리얼 라이프: 경기 및 비경기일 스케줄

화려한 코트 위 모습과는 달리, 선수들의 일상은 생각보다 철저하고 규율적입니다. 그들의 일상은 마치 정교하게 짜인 시계 같다고 할 수 있습니다.

 경기 날 스케줄 (Feat. 승리를 향한 집중!)

경기를 준비하는  캐롤라인 가르시아 [출처:롤랑가로스 홈페이지]

 

경기가 있는 날은 모든 스케줄이 오직 '승리'를 향해 맞춰집니다. 그들의 루틴은 다음과 같습니다.

• 새벽 기상 & 맞춤형 아침 식사 (경기 3~4시간 전): 대부분의 선수들은 경기 시간 최소 3~4시간 전에 기상합니다. 소화 부담 없는 에너지 위주의 탄수화물(오트밀, 통곡물 빵)과 단백질(계란, 닭가슴살) 위주의 식사를 합니다. 개인 셰프가 있다면 더욱 정교하게 준비된 식단으로 하루를 시작하죠. 간단한 스트레칭이나 명상으로 몸과 마음을 깨웁니다.
• 경기장 도착 & 워밍업 (경기 2~3시간 전): 대회 셔틀이나 개인 차량을 이용해 경기장으로 이동합니다. 도착하면 가장 먼저 물리치료사나 트레이너를 만납니다. 지난 경기에서 혹사당한 근육을 풀고, 오늘의 컨디션을 점검하는 마사지나 스트레칭을 받습니다. 이후, 지정된 연습 코트에서 코치와 함께 짧지만 강도 높은 경기 전 훈련을 진행합니다. 실제 경기에서 사용할 서브, 리턴, 그리고 포핸드/백핸드 스트로크의 감각을 최종적으로 끌어올리는 시간입니다. 상대 선수에 대한 전략을 마지막으로 확인하는 시간도 가집니다.
• 최종 준비 (경기 30분~1시간 전): 락커룸에서 경기 복장으로 갈아입고, 필요한 경우 발목이나 무릎에 테이핑을 합니다. 심박수를 올리고 근육을 활성화시키는 마지막 워밍업을 진행하고, 경기 중 마실 이온음료나 물, 그리고 에너지바, 바나나 같은 간식을 챙깁니다. 혼자만의 시간을 가지며 심리적으로 경기에 몰입하는 선수들도 많습니다.
• 경기 & 휴식 (경기 중): 경기가 시작되면 오직 공과 자신, 그리고 상대 선수에게만 집중합니다. 세트 휴식 시간마다 벤치로 돌아와 코치의 조언을 듣고, 트레이너에게 마사지를 받거나 얼음팩 등으로 열을 식힙니다. 경기 중에도 바나나나 에너지 젤 등으로 당을 보충하며 에너지를 유지합니다.
• 경기 종료 후 & 회복 (경기 후): 승패와 관계없이 가장 먼저 미디어 인터뷰를 진행합니다. 공식 기자회견이나 믹스드 존(선수와 기자들이 짧게 인터뷰하는 공간)에서 경기에 대한 소감을 밝히죠. 이후에는 철저한 쿨다운과 물리치료가 필수적입니다. 아이스 배스, 냉각 치료, 전문 마사지 등을 통해 몸의 피로를 풀고 염증을 가라앉힙니다. 고갈된 에너지를 보충할 영양가 있는 식사는 물론, 코치와 함께 오늘 경기를 복기하고 다음 상대에 대한 전략을 논의하기도 합니다.

 경기가 없는 날 스케줄 (Feat. 회복과 전략!)

무대 뒤에서 워밍업 루틴을 하는 코코 [출처:롤랑가로스 홈페이지]

경기가 없는 날은 혹독한 경기일의 루틴과는 다르게, 주로 회복과 다음 경기를 위한 준비에 집중합니다.

• 오전: 충분한 수면 & 회복 (피로 해소): 경기 다음 날은 피로 회복을 위해 평소보다 충분히 잠을 자는 것이 중요합니다. 늦잠을 자거나 낮잠을 자는 것도 허용됩니다. 기상 후에는 트레이너와 함께 근육통 완화, 부상 예방을 위한 스트레칭, 마사지, 폼롤링 등을 진행합니다. 필요에 따라 아이스 배스나 냉각 치료, 온열 찜질 등 다양한 회복 요법을 병행합니다.
• 오전/오후: 가벼운 훈련 & 피트니스 (컨디션 유지): 컨디션이 허락한다면, 경기 감각 유지를 위한 가벼운 코트 훈련(약 1~1.5시간)을 진행합니다. 주로 기술적인 부분을 다듬거나, 특정 샷을 집중적으로 연습하는 시간입니다. 또한, 체력 유지 및 강화를 위한 웨이트 트레이닝, 코어 운동, 유산소 운동(실내 자전거 등)을 실시합니다. 다만, 경기일만큼의 강도는 아닙니다.
• 오후: 전략 분석 & 멘탈 케어 (정신력 강화): 코치와 함께 다음 상대 선수의 경기 비디오를 분석하거나, 자신의 경기 영상을 보며 약점을 보완하고 새로운 전략을 세웁니다. 필요에 따라 스포츠 심리학자나 멘탈 코치와 상담하며 심리적 압박감을 관리하고 집중력을 높이는 훈련을 하기도 합니다. 이 과정은 선수들의 경기력에 매우 중요한 영향을 미칩니다.
• 개인 시간 & 휴식 (에너지 비축): 가장 중요한 것은 '휴식'입니다. 선수들은 체력 소모를 최소화하기 위해 숙소 근처에서 독서, 영화 감상, 음악 감상 등 개인적인 휴식을 취하는 경우가 많습니다. 파리 시내를 구경하거나 쇼핑을 하는 것은 극히 드물고, 주로 한적한 공원 산책이나 팀원들과의 조용한 식사 정도로 외출을 제한합니다. 스폰서 의무 활동(사진 촬영, 행사 참석)이 있을 수도 있지만, 이 또한 컨디션에 방해가 되지 않는 선에서 조율됩니다.
• 철저한 식단 & 수분 섭취 (영양 관리): 대회 기간 내내 영양 전문가의 도움을 받아 경기력에 최적화된 식단을 유지합니다. 고단백, 고탄수화물 위주로 영양소를 균형 있게 섭취하고, 미량 영양소도 놓치지 않습니다. 탈수를 막기 위해 경기 중은 물론, 평소에도 충분한 수분을 섭취합니다. 일반 물 외에도 전해질 음료 등을 통해 몸의 균형을 맞춥니다.

4. 팬들을 위한 특별한 기회! 선수들을 더 가까이서 만나는 방법

롤랑가로스에 직접 방문하는 팬이라면, 경기 외에도 선수들을 가까이서 볼 수 있는 특별한 기회들이 있습니다.

4회 우승자인 Simonne-Mathieu  Iga Swiatek  과 세계 랭킹 1위인  Aryna Sabalenka [출처:롤랑가로스 홈페이지]

• 연습 코트 관람: 가장 좋은 방법은 연습 코트를 방문하는 것입니다. 롤랑가로스 스타디움 내에는 메인 코트 외에도 여러 개의 연습 코트가 있습니다. 경기가 없는 날, 또는 경기 전후로 선수들은 이곳에서 몸을 풀거나 코치와 훈련을 진행합니다. 특정 코트의 관람석은 개방되어 있어, 팬들은 스타 선수들의 연습 모습을 아주 가까이에서 지켜볼 수 있습니다. 선수들의 훈련 방식, 샷의 디테일, 코치와의 소통 등을 직접 관찰할 수 있는 소중한 기회입니다. 연습 코트 스케줄은 대회 공식 앱이나 현장 전광판에서 확인할 수 있습니다.
• 팬존(Fan Zone) 및 이벤트: 대회 기간 동안 경기장 곳곳에는 팬들을 위한 팬존이 운영됩니다. 이곳에서는 선수들이 참여하는 사인회, 팬 미팅, 또는 간단한 시범 경기 등이 열리기도 합니다. 운이 좋다면 좋아하는 선수와 직접 눈을 마주치고 짧은 인사를 나누거나, 사인을 받을 수도 있습니다. 공식 웹사이트나 현장 안내를 통해 이러한 이벤트 일정을 확인하고 미리 줄을 서는 것이 중요합니다.
• 선수 이동 동선: 선수들은 락커룸과 코트, 미디어 센터 등을 오가는 정해진 동선으로 이동합니다. 이 동선 주변에는 팬들이 선수들을 기다리는 경우가 많습니다. 선수들이 이동하면서 팬들에게 가볍게 손을 흔들거나, 짧은 인사를 건네기도 합니다. 하지만 선수들의 컨디션 관리가 최우선이므로, 너무 과도한 요구는 자제하고 존중하는 자세가 필요합니다.
• 오픈 연습 세션 (Open Practice Sessions): 대회 시작 전 예선 기간이나 대회 초반에는 일부 선수들이 메인 코트에서 오픈 연습 세션을 가지기도 합니다. 이 경우 팬들이 메인 코트 관람석에 앉아 선수들의 훈련 모습을 지켜볼 수 있습니다. 이 또한 공식 일정표를 통해 미리 확인해야 합니다.
• 공식 샵 및 박물관: 선수들을 직접 만나는 것은 아니지만, 롤랑가로스 공식 샵에서 선수들의 이름을 새긴 유니폼이나 기념품을 구매하며 대회 분위기를 만끽할 수 있습니다. 롤랑가로스 박물관(Tenniseum)에서는 테니스 역사와 선수들의 발자취를 돌아보며 간접적으로 선수들의 열정을 느낄 수 있습니다.

5. 롤랑가로스의 특별함: 붉은 흙 코트의 매력!

롤랑가로스를 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 붉은 흙 코트입니다. 다른 그랜드 슬램 대회와 차별화되는 이 코트의 특징은 선수들의 경기 스타일과 전략에도 큰 영향을 미칩니다.

• 느린 공 & 높은 바운드: 흙 코트는 공의 속도를 현저히 늦추고, 바운드가 높게 형성됩니다. 이 때문에 강력한 서브 위주보다는, 긴 랠리와 다양한 샷 구사 능력, 그리고 뛰어난 수비력이 더욱 중요해집니다.
• 슬라이딩의 예술: 선수들은 흙 코트 위에서 마치 빙판 위를 미끄러지듯 슬라이딩하며 공을 따라잡고 샷을 구사합니다. 이는 흙 코트만의 독특한 움직임이자, 선수들의 뛰어난 균형 감각과 운동 능력을 보여주는 장면입니다.
• 발자국 판독: 공이 떨어진 자리에 선명하게 남는 발자국은 인/아웃 판정 시 주심이 직접 내려와 확인하는 근거가 됩니다. 이는 흙 코트에서만 볼 수 있는 진풍경이죠.
• 지구력의 시험장: 긴 랠리와 슬라이딩 동작으로 인해 흙 코트 경기는 다른 코트보다 훨씬 더 많은 체력을 요구합니다. 그래서 '흙신' 라파엘 나달처럼 탁월한 지구력과 정신력을 가진 선수들이 흙 코트에서 강세를 보이는 것입니다.

6. 팬들을 위한 꿀팁! 롤랑가로스 중계는 어디서?

대한민국 테니스 팬이라면 롤랑가로스 중계가 궁금하실 텐데요! 2022년부터 CJ ENM이 프랑스 오픈의 대한민국 내 독점 중계권을 보유하고 있습니다.

• TV 시청: tvN SPORTS 채널에서 생중계 및 하이라이트를 시청하실 수 있습니다.
• 온라인 스트리밍: 티빙(TVING) 유료 구독을 통해 PC, 모바일 등 다양한 기기에서 실시간으로 경기를 시청할 수 있습니다. 티빙은 여러 코트의 경기를 동시에 중계하는 등 다양한 시청 옵션을 제공하니, 놓치지 마세요! (최근 CJ ENM은 2026년까지 중계권 계약을 연장한 것으로 알려졌습니다.)

롤랑가로스는 단순히 테니스 경기를 넘어, 선수들의 피와 땀, 그리고 흙 코트가 만들어내는 예측 불가능한 드라마로 가득합니다. 이번 롤랑가로스도 선수들의 치열한 승부와 함께, 그들의 코트 밖 노력이 만들어내는 또 다른 이야기를 즐겨보시는 건 어떨까요? 그들의 숨겨진 노력이 있기에 코트 위에서 빛나는 순간이 더욱 값진 것임을 기억해주세요.